Quedarse en casa es una de las principales recomendaciones que dan las autoridades para frenar los contagios de coronavirus (covid-19). Sin embargo, muchas personas no están acostumbradas a pasar todo el día en sus hogares y ante ello, los profesionales de la Psicología dan una serie de consejos para hacer más llevadero el aislamiento o cuarentena.
Anabel Larriva Borrero, docente de la carrera de Psicología Clínica de la Universidad Nacional de Loja (UNL), señala que actualmente, la rutina de los ciudadanos se ha visto modificada. “El miedo, la preocupación, la incertidumbre están latentes”, señala la profesional, explicando que se trata de “sentimientos válidos que podemos experimentarlos por el momento de crisis sanitaria que a nivel mundial vivimos”. Refiere que todo esto incrementa a la vez el estado de malestar emocional de las personas. “No caigamos en el pánico, salir de esta situación depende de nuestro comportamiento”, aduce Larriva Borrero.
Ante ello, la docente universitaria recomienda a las personas evitar la sobreinformación e invita a que, a la hora de informarse, se lo haga a través de medios oficiales. Explica que el estar permanentemente conectado a redes sociales no le permitirá estar mejor informado, por lo que podría aumentar la sensación de riesgo y nerviosismo innecesariamente.
En casa, dice, se pueden incorporar rutinas positivas como jugar en familia, hacer ejercicios, leer junto a los hijos, escuchar música o cualquier otra actividad que permita unir más a quienes integran el núcleo familiar.
La docente de la UNL también aconseja a los ciudadanos mantener una actitud positiva y objetiva de la situación actual. “Veamos a la crisis como una oportunidad de crecimiento. Juntos, somos capaces”, manifiesta.
No caigamos en el pánico, salir de esta situación depende de nuestro comportamiento”
Anabel Larriva
Docente de la UNL