Con el paso de los años los huesos se desgastan. Así se empieza con las enfermedades óseas. Pero, no es impedimento para dejar o empezar a realizar alguna actividad física. Sin embargo, no puede ser cualquiera. Una de las opciones es el pilates.
EL DATO
Es indicado hacer pilates tres veces a la semana.De hecho, este sistema surgió para rehabilitar. Joseph Pilates fue su creador. Según relatan algunos libros él ideó su propia forma de entrenamiento tras sufrir algunas enfermedades de niño. Luego, aplicó sus conocimientos con los soldados en la Primera Guerra Mundial.
Empezó a trabajar con los que no podían caminar y “desarrolló un equipo médico…mediante unas correas que se ataban a las camas, creando una serie de resistencias”. Así, demostró que ellos se curaban más rápido, según relata el libro Pilates vive la diferencia, de Jennifer Dufton.
Desde la experiencia
Diego Bello, instructor de pilates, comenta que ha tratado a estudiantes con varias patologías, desde osteoporosis hasta fibromialgia. “Con paciencia y dedicación han llegado a sentir menos dolor y su calidad de vida cambia”, comenta el experto.
TOME NOTA
Fitness Lab by Lorena Páez está ubicado en Alpallana E6-178 Whymper. El teléfono es: 256-4196Pero, la escoliosis es la más común. “La mayoría de estudiantes con esta enfermedad han sido mujeres”. Lo que se busca con el pilates es “alinear cabeza, columna, estirar la espalda y separar las vértebras”.
Asimismo, explica que es necesario contar con el visto bueno de un médico, para evitar complicaciones. También aconseja que no se practique esta actividad en cualquier centro, puesto que en vez de mejorar su situación puede empeorar. “Es importante que trabajen con personas certificadas”.
En qué consiste
Bello, quien imparte clases en Fitness Lab by Lorena Páez, indica que el pilates se puede trabajar en piso, máquina (reformer) y tela. La primera opción está indicada para personas de entre 30 y 40 años. La segunda tiene dos opciones: abierta y cerrada, en la primera es para personas con mayor fortaleza, mientras que la segunda es precisamente para quienes sufren de alguna enfermedad o son de la tercera edad. La última es para las personas que necesitan estiramiento intenso.
El entrenador explica que la paciencia es importante al momento de ver resultados. Nada va a cambiar de la noche a la mañana. (JG)