Se creería que los saltos y las patadas del taekwondo son exclusivas para niños y jóvenes. Pero no es así. Desde hace dos años el profesor Galo Garzón viene trabajando con adultos desde los 22 años hasta los 70 años, lógicamente con un enfoque recreativo.
“Tengo más de 20 alumnos que son padres de familia de los chicos que entrenan en el día. Los padres y madres de familia ensayan desde las 21:00 hasta las 22:00, los lunes y miércoles, y los sábados y domingos”, dice el entrenador.
Eso sí, agrega, hay que tener mucho cuidado en la selección de ejercicios de acuerdo con la edad de cada alumno, para evitar lesiones. La preparación consiste en 15 minutos de calentamiento y estiramiento, y trabajo específico de pumses (movimientos de ataque y defensa sin contacto con ningún adversario).
Garzón define tres objetivos: mantenerse saludable, aprender defensa personal y ser un ejemplo para sus hijos que también son deportistas marciales.
Una hora –en un sitio cerrado como un gimnasio- es suficiente para quemar calorías y encontrar satisfacción personal. (SE)
Tatami
Algunos beneficios
Acondicionamiento físico general
Salud y autoestima
Relajación muscular
Defensa personal
Concentración
TOME NOTA
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