Por Dr. Ángel M. Ramón.
Con el paso de los años aparecen líneas de expresión en su rostro, disminuye la textura de su piel, su cabello se vuelve quebradizo y las uñas más frágiles, flacidez en su piel y arrugas que se hacen más pronunciadas cada año.
La proteína que mantiene a la piel, cabello y uñas con apariencia vibrante y juvenil, es el colágeno que constituye un 70 % y es el pegamento celular que ayuda a mantener unido a todo el tejido conectivo en su cuerpo, el colágeno proporciona la estructura para sus huesos, músculos, tendones, cartílago, articulaciones y vasos sanguíneos y más órganos,
El colágeno es la proteína más abundante en su cuerpo, cuando uno es joven, el cuerpo produce suficiente cantidad de colágeno para mantener los tejidos flexibles y juveniles, pero cambia con forme pasa el tiempo, a los 40, la capacidad del cuerpo para producir colágeno disminuye el 25%; a los 60 años, disminuye a la mitad cuando uno es joven, a los 80 años disminuye cuatro veces menos de colágeno y su piel tendrá arrugas, pliegues y mayor flacidez en la cara, cuello y todo su cuerpo.
El colágeno y la elastina trabajan en combinación para mantener la piel con una apariencia juvenil, el colágeno proporciona fuerza y firmeza para sostener la estructura de la piel y todos sus órganos, la elastina aporta suavidad, elasticidad y tersura a su piel y rostro.
Factores que disminuyen el colágeno y la elastina
Deficiencia de nutrientes (aminoácidos, vitaminas y minerales), mala salud intestinal, estrés y trauma, exceso de radicales libres, tabaco, contaminación del aire, radiación del Wi-Fi y telefonía celular, inactividad, dormir poco, exceso de sol, todos estos factores atacan al colágeno y aparece la flacidez, arrugas y envejecimiento prematuro.
¿Cómo adquirir colágeno y elastina?
Una alimentación saludable, agua, verduras, frutas, frutos secos, ejercicio, controlar el estrés, dormir 8 horas por noche, 10 minutos de sol diarios, ginseng, vitamina C, ajo, cebolla y caldo de hueso concentrado hecho en casa, diversión sana que aumentan las endorfinas que dan satisfacción y aumentan el colágeno y son excelentes antioxidantes que desintoxica al organismo y su salud se refleja en su rostro.